Smoothie z jabłka, ananasa i kiwi
2013-11-21- Danie: deser, dodatki, drugie śniadanie
- Poziom trudności: łatwe
- Porcje : 2
Składniki
- 1 jabłko
- 1 kiwi
- 2 plastry dojrzałego ananasa o grubości ok 1,5 cm
- 1 łyżka soku z limonki
- 1 szklanka niegazowanej wody mineralnej
Bardzo gęsty, kwaskowy, orzeźwiający. Mocno owocowy koktajl. Idealny na drugie śniadanie. Jeśli chcecie możecie dodać nieco brązowego cukru bądź miodu, ale nam najbardziej smakuje właśnie taki, bez dodatkowego dosładzania.
Przygotowanie
Krok 1
Owoce umyć. Jabłko obrać, przekroić na pół, wyciąć gniazda nasienne, a następnie pokroić miąższ w kostkę. Kiwi obrać i pokroić na kawałki. Odciąć spodnią i wierzchnią część ananasa, okroić skórkę i odciąć dwa plastry. Niewykorzystaną część ananasa zamknąć w plastikowym pudełku bądź zawinąć w folię i schować do lodówki. Z odkrojonych plastrów ananasa wyciąć twardy środek, a miąższ pokroić w kawałki. Owoce zmiksować razem, dodać wodę oraz sok z limonki i dokładnie wymieszać.
Komentarze do przepisu
Dodaj Komentarz
Średnia ocena
(3.7 / 5)
3 gości oceniło ten przepis
Powiązane przepisy:
-
Pasta pistacjowa
-
Chocolate chip cookies
-
Szarlotka z bezą różaną
-
Smoothie z ananasa, banana i gruszki
-
Ciasto z porzeczkami
Wartości odżywcze
Dane dotyczą jednej porcji.
-
Energia
71,3 kcal -
Białko
0,74 g -
Tłuszcz
0,46 g -
Węglowodany
16,05 g -
Błonnik
2,27 g -
Potas
296,85 mg -
Wapń
21,77 mg -
Magnez
16,15 mg -
Żelazo
0,44 mg -
Cynk
0,24 mg -
Jod
0,72 µg -
Witamina A
9,07 µg -
Witamina E
0,32 mg -
Witamina B1
0,06 mg -
Witamina B2
0,04 mg -
Witamina B6
0,11 mg -
Witamina C
36,07 mg
posted by Argela on July 29, 2014
Na zimno taki pozytywny szok. Bardzo smaczny i w sam raz na lipcową pogodę.